:: Fitness: libros y videos BPT Ponte en forma con la plataforma vibratoria Vídeos de ejercicios

Vídeos de ejercicios BPT Ponte en forma con la plataforma vibratoria se compone de 10 DVD con ejercicios para plataforma vibratoria vertical y oscilante para el entrenamiento y la tonificación de la musculatura. Cada DVD contiene una unidad diferente de entrenamiento a cargo del entrenador personal Alejandro Narbón. Una media de 45 minutos por vídeo en donde pueden seguirse en detalle ejercicios de plataforma vibratoria vertical y oscilante.

Los vídeos de ejercicios Ponte en forma con la plataforma vibratoria de BPT incluyen 10 DVD y un manual de ejercicios con imágenes de las posiciones a adoptar sobre la plataformas. El pack de vídeos se reparte de la siguiente manera:

• DVD 1 – Nivel Básico, te permitirá…
  Fortalecer piernas y rodillas.
  Tonificar la zona interior de los muslos y el cuádriceps para lucir piernas estilizadas y firmes.
  Reafirma y endurece los abdominales para desarrollar un vientre más plano y firme.
  Trabaja los hombres y pectorales para conseguir un aspecto más atlético y atractivo.

• DVD 2 – Nivel Medio, conseguirás…
  Realizar sentadillas de manera correcta para fortalecer rodillas y toda la musculatura de las piernas.
  Trabajar los abdominales superiores para fortalecer y evitar dolores de espalda.
  Definir brazos potenciando los bíceps y tríceps a través de una serie de ejercicios muy eficaces.

• DVD 3 – Nivel Avanzado, logra…
  Ganar en estabilidad corporal trabajando la resistencia y fuerza de los abdominales y caderas.
  Realizar fondos para potenciar los pectorales de una manera eficaz y controlada.
  Terminar la sesión con una serie de estiramientos fundamentales para continuar moldeando y fortaleciendo tu cuerpo.

• DVD 4 – Concentración en abdomen, glúteos y propiocepción:
  Trabajo de las diferentes áreas abdominales para conseguir un estómago firme y más plano.
  Endurecimiento y definición de glúteos a través de diferentes ejercicios localizados y controlados con el refuerzo de la plataforma.
  Trabajo de la propiocepción, el sentido que informa al cerebro de la posición de los músculos del cuerpo, a través de diferentes ejercicios para una mayor estabilidad.

• DVD 5 – Atletismo, preparación de alto nivel:
  Mejora de la agilidad en los movimientos de piernas a través de sentadillas, saltos laterales y lanzamiento de piernas potenciados con la plataforma.
  Musculatura complementaria de brazos, dorsal y lumbar para una mejor coordinación y potencia.
  Estiramientos de gemelos, abductores, cuádriceps y espalda para una mejor asimilación del entrenamiento.

• DVD 6 – Entrenamiento de Alto Rendimiento:
  Optimización de la agilidad y coordinación a través de ejercicios con el apoyo de un balón medicinal, completados por estiramientos de piernas y espalda.
  Mejora de la biometría y propiocepción de piernas y caderas a través de diferentes ejercicios de multisaltos apoyados con un balón medicinal.
  Trabajo del tren superior, abdomen, brazos y pectoral, a través de fondos y transferencias con la ayuda de un fitball.
  El entrenamiento concluye con diferentes estiramientos de las zonas ejercitadas.

• DVD 7 – Introducción a Pilates:
  Trabajo de posición básica en suelo, trabajo de piernas y abdomen a través de diferentes ejercicios apoyados en la plataforma.
  Potenciación de brazos y piernas a través de la postura dorso de gato.
  Estiramientos musculares y flexibilidad de piernas y brazos.

• DVD 8 – Pilates Medio:
  Definición y potenciación de brazos a través de diferentes ejercicios y ángulos de trabajo muscular.
  18 ejercicios en menos de 20 minutos  para potenciar abdomen, piernas y abductores  de manera coordinada para lograr un equilibrio muscular perfecto.
  Estiramientos de brazos, piernas y abdomen para lograr el efecto de la memoria muscular necesario y evitar la fatiga.

• DVD 9 – Pilates Avanzado:
  Calentamiento eficaz previo de las zonas a trabajar, principalmente piernas y cadera.
  Trabajo de ángulo lateral de caderas y abductores para el desarrollo de una musculatura equilibrada.
  Ejercicios orientados a mejorar el equilibrio y la coordinación de piernas, abdomen y caderas.
  Mejora de la postura corporal y reduce el dolor articular.
  Ejercicios de estiramientos de las zonas ejercitadas como piernas, cadera, abdomen y cervicales.

• DVD 10 – Elasticidad y Flexibilidad:
  Trabajo del tren inferior, concentrándonos en la unión de espalda y piernas, glúteos, cuádriceps y gemelos.
  Consigue una figura más definida y estilizada de tus piernas y glúteos en general.
  Concentración de ejercicios en abdomen y cadera para potenciar una zona muscular clave en nuestro desarrollo físico.
  Desarrollo del tren superior durante 14 minutos a través de ejercicios específicos para espalda, tríceps, bíceps, pectoral y cervical.

PREGUNTA: hola quiero comprar , los dvd de entrenamiento de plataforma vibratoria, yo tengo un consultorio de estetica y en el tengo una plataforma profesional, aunque ya hace un año que trabajo en esto quiero comprar los dvd para seguir ampliando mis conseptos. soy de argentina no se si aca los venden por favor asesorame como puedo hacer para obtenerlo gracias

RESPUESTA: puede hacer la compra en nuestro carro donde verá reflejado el coste de envío en automático si elige Argentina. El pago para envios al exterior es por transferencia bancaria anticipada.